বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের অধিকাংশ সময় কেটে থাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে। যারা বাড়িতে থাকেন বা পড়ুয়া তাদের ক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়া বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঘন্টার পর ঘন্টা তারা ফেসবুক ইনস্টাগ্রামের মতো সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় কাটাতে থাকে। কে কি স্ট্যাটাস দিল কার জীবনে কিছু চলছে এমনকি পৃথিবীতে কোন বড় ঘটনা ঘটলো নাকি সেই সমস্ত বিষয়ের খবর আমরা সোশ্যাল মিডিয়াতে পেয়ে থাকি। কিন্তু, এই সোশ্যাল মিডিয়া পরিবেশে মানুষের মানসিক পরিস্থিতি খারাপের দিকে যাচ্ছে বলে মতামত বিজ্ঞানীদের। একটি সমীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে, এই সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়াতে থাকলে আপনার মানসিক অবসাদের মত রোগ হতে পারে।
ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম জাতীয় সোশ্যাল মিডিয়াতে বেশিক্ষণ যদি আপনি সময় কাটান তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি অত্যন্ত খারাপ প্রভাব পড়ে। আমেরিকার গবেষকরা এ রকমই একটি চাঞ্চল্যকর রিপোর্ট আমাদের সামনে তুলে ধরেছেন। তবে এটা কিন্তু প্রথম গবেষণা না, এর আগেও বেশ কয়েকটি গবেষণা হয়েছে সোশ্যাল মিডিয়াতে মানুষের সময় কাটানো নিয়ে। তার মধ্যে বেশিরভাগ ছিল কম বয়সী ছেলেমেয়েদের সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তির উপরে। এখান থেকে দেখা গিয়েছে, এই সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব অবশ্যই সকলের মধ্যে রয়েছে। তবে সেই সমীক্ষা থেকে এটা পরিষ্কার হয়নি যে সেটা অবসাদের কারণ কিনা।
ইউনিভার্সিটি অফ আরকানসাস এর চিকিৎসক ডক্টর ব্রায়ান প্রিম্যাক আমাদের জানিয়েছেন, সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার এবং তার কারণে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা এবং মানসিক অবসাদ এর মধ্যে কিন্তু একটা তফাৎ রয়েছে। সেই তফাৎ অত্যন্ত সূক্ষ্ম এবং এই কারণে সহজে বের করা যায় না। তবে বেশিরভাগ সমীক্ষা থেকে উঠে এসেছে, সোশ্যাল মিডিয়া কিন্তু মানুষের মানসিক অবসাদের কারণ হয়ে উঠতে পারে। তাই সোশ্যাল মিডিয়া এবং মানসিক অবসাদ কোনটাকে আগে রাখবেন সেটা কিন্তু আপনার উপরে। তবে নতুন সমীক্ষা থেকে দেখা গেছে ডিপ্রেশন অথবা মানসিক অবসাদে থাকলে তা কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার এর উপর তেমন কিছু প্রভাব ফেলে না। একজন ডিপ্রেশনে পড়ে থাকা মানুষ সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন স্বাভাবিকভাবেই। তবে তার সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল অন্যদের থেকে একটু অন্যরকম হয়ে থাকে। তবে যদি কোনো সুস্থ মানুষ সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন অত্যধিক পরিমাণে, তাহলে তার মানসিক অবসাদ সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা কিন্তু প্রবল।
একটি সমীক্ষায় ১৮ থেকে ৩০ বছর বয়সি কয়েক হাজার মানুষের মধ্যে থেকে তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছিল। এই তথ্যের মাধ্যমে জানা গিয়েছে সোশ্যাল মিডিয়া যদি আপনি প্রতিদিন দুই ঘণ্টা ব্যবহার করেন তাহলে কোন অসুবিধা নেই। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যারা সোশ্যাল মিডিয়াতে দুই ঘন্টার থেকে কম সময় কাটান তাদের থেকে যারা দিনে ৫ ঘণ্টার বেশি সময় কাটান তাদের মানসিক অবসাদে ভোগার সম্ভাবনা প্রায় ৩গুন বেশি। তবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করলে একজন মানুষ অত্যন্ত আত্মকেন্দ্রিক হয়ে উঠতে পারে। এই কারনে তার মানসিক সমস্যা বাড়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। তবে ডাক্তাররা এটা বলছেন না যে আপনারা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন না, বরং মাত্রা রেখে তবেই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন।
